Rosario Ligato

Non sono il migliore al mondo, ma nessuno è migliore di me!

giovedì 31 ottobre 2024

ALLENAMENTO DEL PRIMO GIORNO DEL MICROCICLO SETTIMANALE


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mercoledì 23 ottobre 2024

ALLENAMENTO DEL SECONDO GIORNO DEL MICROCICLO


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PARTITE A TEMA PER POTENZA AEROBICA


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lunedì 14 ottobre 2024

PARTITA A PRESSIONE CON SPONDE


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PARTITE CONDIZIONATE PER IL PRIMO ALLENAMENTO DELLA SETTIMANA


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