Rosario Ligato

Non sono il migliore al mondo, ma nessuno è migliore di me!

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lunedì 21 aprile 2025

I COMPORTAMENTI DI UNA SQUADRA DI CALCIO IN FASE DIFENSIVA

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lunedì 3 marzo 2025

I METRI QUADRATI NEGLI SSG LSG

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L'ALLENAMENTO DEL MARTEDI

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mercoledì 4 dicembre 2024

ALLENAMENTO DEL PRIMO GIORNO DEL MICROCICLO

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lunedì 14 ottobre 2024

PARTITE CONDIZIONATE PER IL PRIMO ALLENAMENTO DELLA SETTIMANA

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sabato 24 agosto 2024

LAVORO ALLA SOGLIA ANAEROBICA CON LA PALLA

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venerdì 21 giugno 2024

PARTITE A TEMA

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sabato 4 maggio 2024

POSSESSO PALLA LATTACIDO, UTILE PER LA SECONDA SEDUTA SETTIMANALE

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mercoledì 24 aprile 2024

PROPOSTA DI RESISTENZA ALLA FORZA

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venerdì 22 marzo 2024

PARTITE A PRESSIONE

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mercoledì 20 marzo 2024

ALLENAMENTO DI POTENZA AEROBICA 19 MARZO 2024

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sabato 16 marzo 2024

ALTA INTENSITA'

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sabato 10 febbraio 2024

ALLENAMENTO DI POTENZA AEROBICA

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sabato 13 gennaio 2024

ALLENAMENTO DI POTENZA DEL PRIMO GIORNO SETTIMANALE

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mercoledì 3 gennaio 2024

ALLENAMENTO 2 GENNAIO 2024

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giovedì 28 dicembre 2023

ALLENAMENTO 27 DICEMBRE 2023

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mercoledì 13 dicembre 2023

BACK TO BACK

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mercoledì 6 dicembre 2023

ALLENAMENTO DI MARTEDÌ 5 DICEMBRE 2023

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giovedì 30 novembre 2023

PARTITE ALTERNATE A POSSESSO

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giovedì 28 settembre 2023

PARTITE A TEMA PER L'ALLENAMENTO DEL MARTEDI'

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