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CITAZIONE

Non sono gli Esercizi che fanno migliorare un giocatore, sono i Giocatori che fanno migliorare un Esercizio. RL

lunedì 27 luglio 2015

ESERCIZI PER MIGLIORARE IL REPARTO DIFENSIVO

Situazione di grande disagio per la nostra difesa, il nostro esterno sinistro è saltato, la nostra difesa è piatta, la punta intelligentemente si stacca dietro pronta a ricevere l'assist del compagno. In moltissime gare l'attaccante fa gol. Nell'immagine sotto vediamo come si deve sistemare la difesa in questa situazione:

Esterno sinistro saltato, esce il nostro centrale sinistro che darà all'avversario una linea di passaggio, cioè verso l'attaccante che si è staccato dietro. Su di lui però, preventivamente esce il centrale destro, mentre il nostro esterno destro stringerà verso il centro della porta. Tutto questo per limitare i danni.

domenica 26 luglio 2015

LA POSTURA DEL CORPO IN RIFERIMENTO ALLA PALLA

Con palla centrale, i due esterni ruotano il corpo a 45 gradi guardando palla e porta. I 2 centrali di difesa si guadano a vicenda pronti a scappare in situazione di palla scoperta.

Con palla laterale, il pacchetto arretrato ruota il corpo a 45 gradi verso la direzione della palla in modo da vedere i 2 riferimenti principali: palla e porta, in caso di palla scoperta la linea è pronta a scappare.