PREMESSA

PREMESSA

CITAZIONE

Non sono gli Esercizi che fanno migliorare un giocatore, sono i Giocatori che fanno migliorare un Esercizio. RL

venerdì 27 marzo 2015

DIFFERENZAZIONE MOTORIA

Differenziazione motoria: capacità di selezionare il giusto grado di tensione muscolare a seconda dell'esigenza motoria.finte, dosaggio della forza nei gesti tecnici, ritmo di corsa

martedì 24 marzo 2015

TRANSIZIONE POSITIVA SECONDO LA METODOLOGIA XI

PARTITA A TEMA CON 5 CONTRO 5 NEL SETTORE CENTRALE, CHI RIESCE A SUPERARE IL SETTORE VA AD ATTACCARE I 3 DIFENSORI  CHE ATTENDONO NELLA LORO ZONA DOVE CI SARA' ANCHE UN GIOCATORE DELLA SQUADRA OFFENDENTE.
OBIETTIVO, ANDARE ALLA CONCLUSIONE ENTRO 8 SECONDI

mercoledì 4 marzo 2015

MOVIMENTI DELLE PUNTE E DEGLI ESTERNI

4 coppie di attaccanti fanno 4 situazioni diverse, la palla parte sempre dagli esterni. Su scarico per l'esterno che va verso al cross, le 2 punte incrociano.

lunedì 2 marzo 2015

ALLENAMENTO DELLA FORZA REATTIVA SECONDO LA METODOLOGIA XI

In figura è rappresentato il movimento di un giocatore posizionato su un vertice del rombo, nell'esercitazione reale partono contemporaneamente i 4 giocatori ai vertici, effettuare 4 giri completi, 1 minuto di pausa e ripetere l'esercitazione a sinitra effettuando lo stesso gesto tecnico con piede diverso, esempio, taglio d'interno. Effettuare 4 gesti tecnici diversi es: taglio interno, taglio esterno, giravolta, uncino sia a destra che a sinistra, avremo in totale 8 giri completi.