giovedì 2 giugno 2022

POSSESSI IN QUADRATO, INTENSITA' ALLA SOGLIA ANAEROBICA

6 possessi: 1 4c4 piu 8
4c4 piu 4 colore diverso
4c4 stesso colore
4c4 sponde mobili
4c4 sponde orizzontali e verticali
4c4 sponde angolari
4c4 marcatura a uomo
2 minuti ogni possesso

 

venerdì 20 maggio 2022

CONTRAPPOSIZIONE 4-3-3 CONTRO 4-2-3-1

ENTRAMBI I SISTEMI DI GIOCO PRESENTANO UN
UOMO IN PIU' IN DIFESA, CON UNA PARITA'
NUMERICA A CENTROCAMPO.
LAVORARE SUI FLUSSI OFFENSIVI E DIFENSIVI

 

martedì 5 aprile 2022

ALLENAMENTO AEROBICO DEL MARTEDI'

filtrante dopo 5'
passaggi
       passaggio al compagno che si allunga a ricevere.
Sponde mobili 8' 3 tocchi
back to back 8'


mercoledì 30 marzo 2022

ALLENAMENTO DEL MARTEDI'

Partita con 4 porticine, si gioca a 3 tocchi e si segna di prima,
6' alternati a 6 minuti di possesso palla 4c4. Tutti giocano con 
tutti, totale lavoro 32'.
L'allenamento termina con una partita 8c8 15' x tempo.

 

lunedì 28 marzo 2022

DENSITA' IN ZONA PALLA

Partita normale, si gioca a 3 tocchi nella propria metà campo, liberi
nella metà campo successiva, si fa densità in zona palla, curare le 
posizioni e le posture del corpo. Gol se tutti passano la metà campo.
2 tempi da 20'

 

giovedì 24 marzo 2022

SPONDE MOBILI

Possesso con sponde mobili, 3 tocchi, si dà la palla alla sponda 
dello stesso colore e si esce. si andrà poi nella sponda opposta.
3 blocchi da 8'

 

martedì 15 marzo 2022

PARTITA AEROBICA

3 tocchi nella propria meta' campo, libera secondo campo, 
si gioca con il fuorigioco, si segna se tutti passano la metà 
campo, gol doppio se gli avversari non tornano dietro
la metà campo. 2 blocchi da 20 minuti.

 

mercoledì 9 marzo 2022

ALLENAMENTO DEL MERCOLEDI'

Dopo il riscaldamento 4 stazioni dove i giocatori faranno sprint.
Poi partita a 3 settori, 1. non si si salta nessun settore per arrivare 
in porta, 2. si gioca sempre corti in 2 settori, 3. azione inizia dopo 
rinvio del portiere. 4. gol valido dopo cambio di gioco e cross. 4x8'


 

mercoledì 2 marzo 2022

giovedì 24 febbraio 2022

PARTITE PER INNESCARE GLI ESTERNI

Palla forte all'esterno che entra dentro, il compagno più vicino
gli dà il cambio fuori.

Triangolazione con sovrapposizione per andare al cross

 

sabato 19 febbraio 2022

PARTITE A TEMA

2 contro 2 in 4 spazi, 3 minuti e si cambia squadra. totale 
12 minuti


4 contro 4 in 2 spazi con 4 porte, 2 tempi da 6 minuti
cambiando squadre

sabato 12 febbraio 2022

TRANSIZIONI, RIPIEGAMENTI

Transizione positiva, appena si recupera la palla si attacca
la porta.

Transizione negativa con perdita di possesso in zone
alte e laterali del campo

venerdì 4 febbraio 2022

POSSESSO ALTERNATO

2 squadre contro 1 alternate. 3 minuti di lavoro per 2 giri
completi. totale 20'
variante: inseriamo delle porticine dove la squadra in possesso
deve fare gol. la squadra in inferiorità numerica gioca a toccchi
liberi e cerca di mantenere il possesso. 2 blocchi come sopra.

 

sabato 29 gennaio 2022

SUPERIORITA' POSIZIONALE

Gestire la superiorità numerica. Ogni squadra costruisce da 
dietro sfruttando il 3c2, un giocatore del reparto può uscire 
dal proprio settore per avanzare di reparto e garantire 
superiorità anche a centrocampo. nell'ultimo terzo invece
ci sarà una parità numerica di 3c3
2 tempi da 15' 

 

venerdì 28 gennaio 2022

ALLENAMENTO VALDRUENTO 28 GENNAIO 2022

Un gruppo di 4 giocatori si alterna con altri 4 in 
un 2c2 di 1 minuto. totale 6 minuti
un altro gruppo fa 20''20''
un altro gruppo fa 30''30''
un altro gruppo fa possesso 2 contro 2

 

mercoledì 26 gennaio 2022

ALLENARE L' AEROBICO CON LA PALLA

2 Blocchi di possesso a 3 tocchi da 5'
2 blocchi di possesso da 5' con marcatura a uomo
2 blocchi di possesso dopo 5 passaggi si segna nelle 4 porticine
2 blocchi di possesso con punto su filtrante
totale 40'

 

giovedì 20 gennaio 2022

ALLENAMENTO 19 GENNAIO 2022

a sinistra 4 contro 4 in 2 campi, 3 blocchi da 5 minuti, si segna nelle
2 porticine laterali. Tocchi liberi gol di prima.
A destra partita libera, gol se tutti passano la metà campo

 

giovedì 13 gennaio 2022

PARTITE A TEMA

Possesso tattico, il portiere non puo' essere attaccato. 6'
Partita a tema con pressing,, 3 tocchi, passaggio al portiere dopo la
meta' campo 1 punto. 2 da 8'
Partita a tema, si conclude entro 15'', 8'
Partita a tema, gol se tutti passano la metà campo. 8'
Partita a tema, dopo 5 passaggi cross esterno. Gol valido anche
dopo respinta. 8'
Partita a tema, si segna di prima. 8'  Partita libera 8'.

 

BACK TO BACK

3 tocchi, si segna nella porta opposta. Gol di prima. 3 blocchi da
6 minuti. Recupero 1 minuto. totale 20 minuti.

 

mercoledì 12 gennaio 2022

POSSESSO A TEMA

Dopo 5 passaggi si manda un giocatore a crossare, le 2 squadre
attaccano la porta per ricevere il cross, una difende e l'altra
attacca. Massimo 3 tocchi. 3 blocchi da 6 minuti

 

mercoledì 5 gennaio 2022

ALLENAMENTO VALDRUENTO

3 tocchi, si fa gol nelle porticine centrali di rosso. 
3 blocchi da 6 minuti

3 tocchi, dopo 5 passaggi si puo' far gol in qualsiasi porticina
3 blocchi da 6 minuti

 

ALLENAMENTO 4 GENNAIO 2022

Partita 4 contro 4, 3 tocchi, gol di prima. Due blocchi da 6'


5 passaggi nel settore e poi si cambia settore,
3 blocchi da 6 minuti, si gioca a 3 tocchi

a 3 tocchi, 5 passaggi prima del filtrante per il compagno
dietro i cinesini