ALLUNGHI ALTERNATI A POSSESSO DI PALLA

AFFRONTARE UN 3-5-2

PARTITA A SETTORI

PROPOSTA DEL SECONDO ALLENAMENTO SETTIMANALE

 

POSSESSO CONTRO TRANSIZIONE

 

INTENSITA' CON PALLA

 

SITUAZIONALE

SITUAZIONI IN 2 C 1 E TRANSIZIONI

 

PARTITA A TEMA PER INTENSITA'

 

ALLENAMENTO 18 OTTOBRE 2022

 

PARTITA A TEMA

 

ALLENAMENTO 7 OTTOBRE 2022

 

ALLENAMENTO 25 MAGGIO 2022

 

ALLENAMENTO DEL 13 APRILE 2022

 

ALLENAMENTO AEROBICO DEL MARTEDI'

filtrante dopo 5'
passaggi

       passaggio al compagno che si allunga a ricevere.

Sponde mobili 8' 3 tocchi

back to back 8'

LA RIFINITURA DEL VENERDI'

 

SECONDO ALLENAMENTO DEL MICROCICLO

 

ALLENAMENTO DEL MARTEDI'

Partita con 4 porticine, si gioca a 3 tocchi e si segna di prima,
6' alternati a 6 minuti di possesso palla 4c4. Tutti giocano con 
tutti, totale lavoro 32'.
L'allenamento termina con una partita 8c8 15' x tempo.

 

SPONDE MOBILI

Possesso con sponde mobili, 3 tocchi, si dà la palla alla sponda 
dello stesso colore e si esce. si andrà poi nella sponda opposta.
3 blocchi da 8'

 

PARTITA AEROBICA

3 tocchi nella propria meta' campo, libera secondo campo, 
si gioca con il fuorigioco, si segna se tutti passano la metà 
campo, gol doppio se gli avversari non tornano dietro
la metà campo. 2 blocchi da 20 minuti.