LAVORO DI FORZA DEL MERCOLEDI'

 

ALLUNGHI ALTERNATI A POSSESSO DI PALLA

AFFRONTARE UN 3-5-2

PARTITA A SETTORI

PROPOSTA DEL SECONDO ALLENAMENTO SETTIMANALE

 

POSSESSO CONTRO TRANSIZIONE

 

INTENSITA' CON PALLA

 

SITUAZIONALE

SITUAZIONI IN 2 C 1 E TRANSIZIONI

 

PARTITA A TEMA PER INTENSITA'

 

ALLENAMENTO 18 OTTOBRE 2022

 

PARTITA A TEMA

 

ALLENAMENTO 7 OTTOBRE 2022

 

ALLENAMENTO 25 MAGGIO 2022

 

ALLENAMENTO DEL 13 APRILE 2022

 

ALLENAMENTO AEROBICO DEL MARTEDI'

filtrante dopo 5'
passaggi

       passaggio al compagno che si allunga a ricevere.

Sponde mobili 8' 3 tocchi

back to back 8'

LA RIFINITURA DEL VENERDI'

 

SECONDO ALLENAMENTO DEL MICROCICLO

 

ALLENAMENTO DEL MARTEDI'

Partita con 4 porticine, si gioca a 3 tocchi e si segna di prima,
6' alternati a 6 minuti di possesso palla 4c4. Tutti giocano con 
tutti, totale lavoro 32'.
L'allenamento termina con una partita 8c8 15' x tempo.

 

SPONDE MOBILI

Possesso con sponde mobili, 3 tocchi, si dà la palla alla sponda 
dello stesso colore e si esce. si andrà poi nella sponda opposta.
3 blocchi da 8'