PRESA DI POSIZIONE - MARCAMENTO E SMARCAMENTO

3 Esercizi in quadrato. Il primo lo usiamo per favorire lo smarcamento, si affrontano in uno contro uno all'interno del quadrato con 4 sponde. Chi ha il possesso di palla passa allo sponda e si smarca per ricevere, 3 minuti e si cambiano giocatori centrali.
Per favorire il pressing invece usiamo questa variante, sempre 1 contro 1 in mezzo, ad un cento punto il mister chiama un colore e la sponda fuori va ad effettuare il raddoppio.
Terza variante: 1 contro 1 in mezzo, si passa la palla alla sponda e si esce, punto se si effettua un filtrante, dunque il difendente deve usare un'adeguata presa di posizione in modo da dare corridoi di passaggio in diagonale.